Estándares no negociables: conviértete en alguien con reglas

Una meta dice: “Quiero ser disciplinado”.

Un estándar dice: “No incumplo mis compromisos”.

Las personas fracasan no porque les falte ambición, sino porque no tienen estándares.

Los estándares son reglas que te impones a ti mismo y que no son negociables.

Cuando dices:
• “Voy a intentar comer saludable”.

• “Voy a intentar entrenar”.

• “Voy a intentar concentrarme”.

Amateur:

“Lo haré si tengo ganas”.

Emoción primero, acción después.

Profesional:

“Lo hago porque es quien soy”.

Estándares primero, las emociones son irrelevantes.

Ejemplo:
Un no negociable no dice: “Voy al gimnasio una hora”.
Dice: “Muevo mi cuerpo todos los días”.

El método puede ajustarse. El compromiso no.

En lugar de:
“¿Debería hacerlo?”

Se convierte en:
“Lo hago”.

✦ Ejercicio — Define tus 3 estándares no negociables ✦

Tiempo necesario: 15 minutos.

Estos estándares deben ser:

• simples
• medibles
• realizados todos los días
• vinculados a quien quieres llegar a ser

Paso 1 — Escribe 3 no negociables

Ejemplos (simples, basados en identidad):

• “Movimiento mi cuerpo todos los días.”
• “Leo todas las noches antes de dormir.”
• “Nunca me voy a la cama sin planear el día siguiente.”

Escríbelos:

Paso 2 — Define qué cuenta como cumplimiento

Ejemplo:

“Mover mi cuerpo a diario” → una caminata de 10 minutos cuenta.

“Lectura diaria” → 1 página cuenta.

Escribe los tuyos:

Cumplir significa: _____________________________
Cumplir significa: _____________________________
Cumplir significa: _____________________________

Paso 3 — Firma el contrato contigo mismo

Escribe esta frase y fírmala:

“Estos estándares no son opcionales. Definen quién soy.”

(Firma) ___________________________
(Fecha) _____________________________

Coloca esta hoja en un lugar visible.
Estás creando un compromiso psicológico: tu comportamiento futuro debe coincidir con tu identidad.

Termina con esta frase:

“No negocio con mis estándares.”